第2回バイオメトリクスダイエット4日目
第2回バイオメトリクスダイエット４日目。
↑今をときめくえびちゃんのカレンダーです(^^)
凄く意味不明な始まりですが、マックのＣＭ可愛いですよね?。
久しぶりに芸能人を好きになりました！
押切もえ、山田優、蛯原友里のCanCamのトップ3は本当に魅力がありますねぇ。
ちなみに僕は山田優と握手したことがあります(笑)
朝起きて体重を測ったらいい感じに減っていました。
でも、昨日食べて無さ過ぎなので安心は出来ません。
筋肉量が減らないように気をつけないと！！！
ジムに行ってトレーニング開始。
Ｍ姫が髪を切った！
可愛い！！！(どう見てもえびちゃんを超える可愛さ)
また恋しました(笑)
初回のトレーニングが余裕だったので、今回から斤量を1サイズあげました。
さすがに前回よりも辛かったですが、まだ余裕。
肩を鍛える運動のフォームが全く出来ていないらしく、次回から斤量を減らすことになりました。
今日は、この1年間の成長を感じる出来事がありました。
なんと、あれだけ辛かったバイオの腹筋が余裕(というほどでもないですが)で出来たのです。
Ｍ姫にも『1年間経ってさすがに成長したねぇ(^-^)』と言われました(照)
1on1では30回こなしているので、いくらスローとはいえ6回くらいじゃそんなに辛くはないですねぇ。
ただ、私は下腹部の筋肉が無いんですよね。あとは腹斜筋も。
次に行った時に相談してみよう！
昼食や夕食はちょっぴり多めに取ったつもりでしたが、
計算してみると1600kcalいきませんでした(ToT)/
ガイドブックを読み直します。。。
(実は朝食だけで400kcal以上あるかも…)
【朝食】(400kcal)
トースト1枚
ゆで卵1個
サラダ菜少々
バナナ1本
【昼食】(600kcal)
ヤキカラ弁当(焼肉と唐揚げのミックス弁当)
※ご飯1／3残し
【夕食】(500kcal)
お寿司＋味噌汁(あさげ)
【水】
3.5kg
【体重】
67.6kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）