第3回バイオメトリクスダイエット15日目
ダイエット15日目。
やっと半分が終わります。
正直、まだ半分か・・・って感じですΣ(￣ロ￣|||
もう、朝のお粥に飽きましたよ。。。
前日に30分しか寝ていなかったので、狂ったように寝ました。
なんと！13時間も寝ちゃいました。
おかげで寝起き体重がありえないことになりましたが・・・。
14時に起きたので、ダッシュで銀行に行き、
人生初の確定申告を済ませてきました。
全部税理士さん任せだったので、僕は何もしてません(汗)
夜は中間測定とトレーニングをやりました。
■体重推移
71.1kg ⇒ 68.1kg
■胴囲 中(へそ周り)
85.5cm ⇒ 79.5cm
■上腕3頭
12mm ⇒ 10mm
■大腿4頭
12mm ⇒ 13mm
■体脂肪率
24.6％ ⇒ 22.4％
■脂肪体重
17.4kg ⇒15.2kg
■除脂肪体重
53.6kg ⇒ 52.6kg
こんな感じで、まぁまぁ成功しています。
筋肉量が若干落ちているので、
明日から肉を多めに食べていいって言われました(喜)
【朝食】(450kcal)
しらす梅がゆ
豚肉のしょうが煮
牛乳
ゆで卵
【昼食】(600kcal)
豚肉とたけのこのあんかけ
コーンスープ
ぜんまい煮
チャーシュー2枚
ライス
【夕食】(600kcal)
おでん
かぼちゃの煮つけ
チャーシュー2枚
ライス
【水】
2.0リットル
【体重】
66.1kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）