バイオメトリクスダイエット体験記－実際に痩せた過程を日記で紹介

第3回バイオメトリクスダイエット結果

2007-03-10T00:48:06Z

ダイエット最終日。

今日は測定日でした。
見た目が大部変わっていたので、もういいやと思い、
朝からたくさん食べちゃいました(笑)

測定データ	スタート時	終了時
測定日	2月8日	3月8日
体重推移	71.1ｋｇ	66.7ｋｇ
上腕　右	27.0cm	27.0cm
上腕　左	26.5cm	26.5cm
胸囲	95.0cm	90.0cm
胴囲　上	82.0cm	77.0cm
胴囲　中	85.5cm	79.0cm
胴囲　下	90.0cm	89.0cm
臀囲	94.5cm	91.0cm
大腿A右	59.0cm	56.0cm
大腿A左	58.5cm	55.0cm
大腿B右	47.0cm	44.0cm
大腿B左	46.5cm	44.0cm
上腕三頭	12mm	8mm
上腕二頭	8mm	6mm
胸	11mm	12mm
肩甲骨下	10mm	10mm
腰	27mm	17mm
腹	26mm	21mm
大腿四頭	12mm	11mm
大腿二頭	13mm	10mm
下腿	10mm	9mm
体脂肪率	24.6%	20.2%
脂肪体重	17.4kg	13.2kg
除脂肪体重	53.6kg	52.6kg

筋肉が1.0kgも減ったのは痛いですが、
脂肪が結構落ちれくれたので、見た目がスッキリしました！
あとは有酸素運動でさらに絞っていきたいと思います。

第3回バイオメトリクスダイエット28日目

2007-03-07T23:11:34Z

ダイエット28日目。今日はトレーニング最終日でした。本当は終了測定も兼ねる予定でしたが、寝てなかったので万全を期して明日ということになりました。終了測定できる人が、23時まで空かないという問題もあったんですけどね。トレーニングが14時半からだったので、かなり時間が空いちゃいますから。今日寝てないのには理由がありまして、朝から銀行やら郵便局やら免許の更新やらで大忙しでした。中でも一番失敗したのが免許です。免許に載せる写真も更新したのですが、気が緩んでいたのと眠かったので、エライ顔になっていました＿|￣|○ 椅子に座る前に顔作らないとダメですね。。。 HEYHEYHEYで安室ちゃんも言ってましたもん。あぁ～～～～～～～～～～～あと5年はこの写真か・・・ちなみに免許取ってから3回しか車に乗ってません。ペーパードライバー講習に行かないと・・・。【朝食】(600kcal) パン2個牛乳【夕食】(1000kcal) 焼肉弁当【水】 2.5リットル【体重】 65.6kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）

第3回バイオメトリクスダイエット27日目

2007-03-06T20:39:47Z

ダイエット27日目。今日はAM9:00に寝て(←おかしいですね)、AM10:00に銀行から電話が来て、 AM11:00時に間違い電話が来て、携帯切って寝たら16:00でした。結構寝たかと思ったら意外と寝ていませんでした。会社を辞めて、1ヶ月と少しが経ちました。今月はさすがに自分のビジネスに力を入れていこうと思っています。ということで、明日は最後のトレーニングのはずなんですが、徹夜します。怒られるのは覚悟の上ですが、終わらせないといけないことが山ほどあることに気づき、結構余裕が無かったります。とりあえず免許の更新に行かないとなぁ～。【朝食】(400kcal) しらす梅がゆ肉じゃが牛乳【昼食】(650kcal) お寿司【夕食】(550kcal) 白身魚の煮付けけんちん汁五目豆【水】 2.5リットル【体重】 65.3kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）

第3回バイオメトリクスダイエット26日目

2007-03-05T17:39:37Z

ダイエット26日目。今日は朝起きてから意味不明な腹痛に襲われ、ジムの予約をキャンセルしました。＿|￣|○ 体調不良が伝わらずに、M姫が怒っていました。。。前日から体調悪いって言ってたのに(>_<)/ お腹が痛いので、恐らく風邪かと思われます。 1人暮らしが始まって以来、最大のピンチです！？ 1日で15時間も寝たので、体重が減ってました(笑) やっぱ寝るのって体力使うんですねぇ。あまりに体調が悪いので、一食で1600kcal取りました(^-^;) 最後になってグダグダになってきましたね・・・。【朝食＆昼食＆夕食】(1600kcal) やわらかデミハンバーグ焼肉弁当(オリジン弁当) サラダメロン牛乳【水】 2.5リットル【体重】 65.1kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）

第3回バイオメトリクスダイエット25日目

2007-03-05T17:26:28Z

ダイエット25日目。トレーニング10回目くらい。朝から体調が悪くて、どのトレーニングも辛かったです。特に肩のやつは全然上がりませんでした。。。体調不良がM姫に伝わらず、やる気が無いと言われ、散々な1日です。今日は16時に起きたので、昼食が21時になりました(笑) トレーニング日ということで肉を食わないとということで、すき焼き弁当を食べちゃいました♪ あと、1週間を切ったからか、かなりだらけています。見た目はかなりイケメンになりました(爆) 【朝食】(350kcal) あずきがゆ酢豚【昼食】(750kcal) すき焼き弁当【夕食】(500kcal) 帆立と鶏のクリーム煮ポテトのミートソース煮【水】 2.5リットル【体重】 65.7kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）

第3回バイオメトリクスダイエット24日目

2007-03-04T09:02:46Z

ダイエット24日目。ん～～～～～なかなか体重が安定しません。ちょっと食べすぎな気が(爆) やっぱ中間測定で結果が出ると、やる気なくしますよね。 2週間プログラムにすればいいのにぃ～今日は久しぶりに大学時代の友人と電話しました。 4月から社会人5年目になるので焦ってました(^-^;) 僕は早々と社会人をフェイドアウトしてしまいましたからねぇ。最近は、『今なにやってるんですか？』って聞かれたら、『ニートです』って答えています。だって、1日の平均睡眠時間が10時間越えていますもん(笑) 【朝食】(450kcal) しらす梅がゆ金時豆卵牛乳【昼食】(650kcal) ケバブ【夕食】(600kcal) 肉じゃがひじきと大豆の煮物ぜんまい煮餃子2個ライス【水】 3.0リットル【体重】 66.1kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）

第3回バイオメトリクスダイエット23日目

2007-03-02T17:08:06Z

ダイエット23日目。今日はトレーニング9回目くらい。朝の体重が増えていたのでどうかと思いましたが、ジムで計った体重は減っていました♪ 調子に乗って、昼はヒレかつ弁当を購入。そして食べて爆睡。最近こればかり繰り返しています。。。食べたあとに寝るのって、絶対に体に良くないですよね。バイオ関係なくこの習慣は治さないと(^▽^;) 今日は、北千住の新しいジムに見学しに行ってきました。今通ってるジムとは色々思いであるので、どちらに通おうか悩んでいます(泣) でも電車で通うのが辛いんですよねぇ・・・【朝食】(350kcal) しらす梅がゆ豚肉と筍のあんかけ【昼食】(750kcal) ヒレかつ弁当【夕食】(500kcal) かに入り団子の煮物豚肉と大根の煮物ライス【水】 3.0リットル【体重】 66.4kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）

第3回バイオメトリクスダイエット22日目

2007-03-02T17:00:49Z

ダイエット22日目。今日は14時間寝ました(汗) もうなにやってるんだか・・・。朝体重を計ったら、遂に66.0kgを切っていましたぁ～ワーイ♪☆彡(ノ゜▽゜)ノ☆彡ヘ(゜▽゜ヘ)☆彡(ノ゜▽゜)ノ☆彡ワーイ♪ 停滞期突破です♪ テンションが上がったので、今日は頑張ろうと思い、このところ停滞気味だった水を3.0リットル飲みました。継続しないと意味が無いので、あと1週間頑張ります。今日、最大の過ちは昼に紅鮭弁当を食べてしまったことですね。ちゃんと夕食をチェックしてからメニューを決めようと思いました。。。【朝食】(400kcal) あずきがゆ酢豚牛乳【昼食】(550kcal) 紅鮭弁当(オリジン弁当) 【夕食】(550kcal) 鮭のクリームシチューミネストローネさつまいもの甘露煮唐揚げライス【水】 3.0リットル【体重】 65.9kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）

第3回バイオメトリクスダイエット21日目

2007-03-01T07:30:44Z

ダイエット21日目。今日は朝から最悪な電話で起きました。母親から電話があったのですが、オレオレ詐欺の電話がきたとの事。電話内容を聞くと、『お宅の息子さんが、AM9:36に千葉駅のエスカレーターで、　女子高生のスカートの中を盗撮して捕まった』とのこと。母親は、オレオレ詐欺だと思ったらしく、『その時間はうちで寝てましたけど』と言ったら、電話を切られたそうです。いやいやいやいや、確かにありそうですけど(笑) でもなぁ～女子高生のスカートの中にはあまり興味が無い。どちらかと言うと、スーツを着たOLさんのスカートのほうが(爆) 今日はトレーニング7回目くらい。前日あまり寝てなかったせいか、全ての運動が辛かったです。水が全然飲めていないので、あと1週間頑張らねば・・・。【朝食】(400kcal) しらす梅がゆ筑前煮五目豆牛乳【昼食】(500kcal) パン2個コーヒー【夕食】(550kcal) 八宝菜鶏肉と里芋の煮物ライス【水】 1.0リットル【体重】 66.1kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）

第3回バイオメトリクスダイエット20日目

2007-02-28T11:18:51Z

ダイエット20日目。今日は、友人の書展に行ってきました。書展というものが初めてだったので、かなり新鮮でした。もともと、芸術系のものは嫌いじゃないので、かなり楽しめました♪ そのあと、噂の『ららぽーと柏の葉』に行ってきました。感想としては、『デカイ！』の一言。 1日で見て回りきれるか微妙なくらいの大きさでした。スイーツのお店や飲食店が多かったのでかなり誘惑されましたが、頑張って耐えましたよぉ～～～(泣) 一番ヤバかったのが、ビアードパパのイチゴのパイシューです。。。期間限定なのできっとバイオが終わる頃にはなくなってるのかな(泣) 【朝食】(450kcal) あずきがゆ豚肉と大根の煮物牛乳【昼食】(600kcal) サバの味噌煮弁当【夕食】(550kcal) チキンカレーポトフ金時豆【水】 2.0リットル【体重】 66.2kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）

第3回バイオメトリクスダイエット19日目

2007-02-26T16:46:24Z

ダイエット19日目。今日は、13時からネットでお友達になった主婦さんと会う約束をしていたので、11時半に起床しました。でも、また寝たので若干遅刻しました(笑) 会うといってもPCを貸してあげる約束をしただけなので、 PCを貸して、買い物だけして帰りました。ソファを買いたかったんですが、なかなか良いのがなくて断念。また明日買いに行きます。ダイエット的には水が飲めなくなってきてるのと、今日食べたカレーうどんが、凄く高カロリーだったので、急遽2色に減らしました。。。カロリーを調べないでいったのが完全に仇になりましたね。やはりというか、毎回恒例ですが、後半は停滞気味なので、明日から気合入れなおして頑張ります！【昼食】(800kcal) カレーうどん【夕食】(800kcal) ハンバーグクラムチャウダー海老とブロコッリーのサラダライス【水】 2.0リットル【体重】 66.7kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）

第3回バイオメトリクスダイエット18日目

2007-02-25T17:34:14Z

ダイエット18日目。完全なる二日酔いでした。朝帰りだったので、8時に寝て12時に起きて、また寝て15時半に起きました。体重計ったら、意外と増えていなくて良かったです。おそらく、水分ばかり取っていたので、全部尿として出て行ったんでしょう。今日は斤量を上げられたトレーニングが結構あって、かなりしんどかったです。トレーニングも残すところあと4回。最近、水を飲むのが辛くなってきたので、対策を考え中です。。。最後まで気を抜かずに頑張るぞ！！！【朝食】(500kcal) あずきがゆいか団子のあんかけローストポーク1枚【昼食】(700kcal) ごはんローストポーク1枚豚しゃぶサラダ【昼食】(400kcal) 酢豚豚肉とひじきの煮物ふかひれ入り卵スープごはん【水】 2.5リットル【体重】 67.1kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）

第3回バイオメトリクスダイエット17日目

2007-02-25T17:15:10Z

ダイエット17日目。前の会社の後輩の結婚披露パーティーに行ってきますた。２人の付き合い当初から知ってるので、感慨深いものがありましたo(^-^)o 酒が入ると止まらなくなるタイプなので、前の会社の同期＆先輩とガチンコで朝まで討論してきました。会社の外に出た僕と、会社を変えたいと思ってる人達の理想論がぶつかり、有意義な話し合いが出来たと思います。視点が違うので何が正しいとかは無いのですが、やっぱりみんな客観的に自分が見れてない印象を受けますね。自分の意見を伝える能力はあるのに、自分を客観的に見れてないのがもどかしかったりします。自分自身が社会人不適合で会社を逃げ出した感もあるので、余計に歯痒いです。そんなことよりも、ダイエット中にも関わらず朝までブレイクしてしまったので、おそらく摂取カロリーは2500kcalを超えてます。明日というか今日ですが、大お説教は確実な空気です(泣) 【朝食】(500kcal) あずきがゆいか団子のあんかけローストポーク1枚【昼食＆夕食】(2000kcal) お酒10～20杯。(記憶なし…) おつまみたくさん… 【水】 0.5リットル【体重】 66.7kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）

第3回バイオメトリクスダイエット16日目

2007-02-23T17:54:32Z

ダイエット16日目。遂にダイエットも半分が過ぎました。今日は16時から予約していたのですが、時間を勘違いしてて90分もストレッチしてしまいました。出来るストレッチが限られているので、さすがにほとんど雑談だった気がします。ジムが良い時間に終わったので、柏のビッグカメラにプリンターを買いに行きました。お目当てのが売ってなかったので断念。帰ってからAmazonで購入しました。プリンターがないと色々厳しいことが判明したこの1週間です。。。明日は、このダイエット最大の山場である、結婚式の二次会に参加してきます。立食との事なので、ある程度セーブできるみたいなので、デザートの誘惑に負けないようにしたいと思います。【朝食】(400kcal) しらす梅がゆ金時豆牛乳1杯【昼食】(600kcal) ケバブ【夕食】(650kcal) 鶏肉の南部煮豚汁切り昆布煮ローストポーク卵ごはん【水】 2.5リットル【体重】 66.7kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）

第3回バイオメトリクスダイエット15日目

2007-02-22T20:25:56Z

ダイエット15日目。やっと半分が終わります。正直、まだ半分か・・・って感じですΣ(￣ロ￣||| もう、朝のお粥に飽きましたよ。。。前日に30分しか寝ていなかったので、狂ったように寝ました。なんと！13時間も寝ちゃいました。おかげで寝起き体重がありえないことになりましたが・・・。 14時に起きたので、ダッシュで銀行に行き、人生初の確定申告を済ませてきました。全部税理士さん任せだったので、僕は何もしてません(汗) 夜は中間測定とトレーニングをやりました。 ■体重推移 71.1kg　⇒　68.1kg ■胴囲　中(へそ周り) 85.5cm　⇒　79.5cm ■上腕3頭 12mm　⇒　10mm ■大腿4頭 12mm　⇒　13mm ■体脂肪率 24.6％　⇒　22.4％ ■脂肪体重 17.4kg　⇒15.2kg ■除脂肪体重 53.6kg　⇒　52.6kg こんな感じで、まぁまぁ成功しています。筋肉量が若干落ちているので、明日から肉を多めに食べていいって言われました(喜) 【朝食】(450kcal) しらす梅がゆ豚肉のしょうが煮牛乳ゆで卵【昼食】(600kcal) 豚肉とたけのこのあんかけコーンスープぜんまい煮チャーシュー2枚ライス【夕食】(600kcal) おでんかぼちゃの煮つけチャーシュー2枚ライス【水】 2.0リットル【体重】 66.1kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）